جشنواره سه تا بخر – چهار تا ببر

جشنواره سه تا بخر – چهار تا ببر

همه شما برنده اید!
بله تعجب نکنین همه تون برنده اید
از هر کالایی 3 تا خرید کنید و 4 تا تحویل بگیرید!

هزینه کالای چهارمی رو غرفه دار نمیده، همه این جوایز رو فروشگاه ازطبیعت بابت معرفی غرفه ها تقبل کرده است

خریدار عزیز!

با معرفی فروشگاه ازطبیعت به دوستان و آشنایان خود ازطریق لینک دعوت هم آنها رو از جوایز بهره مند کن و هم خودت امتیاز اضافه جایزه بگیر.

در تصاویر بالا نحوره استفاده از کیف پول و کسب امتیاز و دعوت افراد بصورت ساده توضیح داده شده است.

غرفه های مشمول جشنواره:
تمامی کالاهای زیر 1،300،000 تومان از همه غرفه ها، مشمول جشنواره سه تا بخر ، چهارتا ببر هستند.

برای مثال:
عرق پونه گالن 20لیتری با قیمت فروش 1،080،000 تومان از عطاری ارس مشمول جشنواره است

شنبلیله خشک 10کیلویی با قیمت فروش 1،740،000 تومان ، از عطاری برکت مشمول جشنواره نیست

درمان خستگی مزمن با روش‌ های گیاهی

درمان خستگی مزمن با روش‌ های گیاهی

ما در جامعه‌ای با فرسودگی زیاد زندگی می‌کنیم و این فرسودگی شدید بر زندگی اکثر ما سایه افکنده و باعث ایجاد سندرم خستگی مزمن (CFS) شده است. هنوز علت اصلی این بیماری و مشکل مشخص نیست اما سندرم خستگی مزمن ، به‌خصوص وقتی که تشخیص داده نشود و یا بصورت درمان نشده باقی بماند، می‌تواند باعث سردی روابط با دوستان و خانواده شود. احساس گناه،خشم و اضطراب و استرس همگی پاسخ‌های عاطفی معمولی برای افرادی هست که با این بیماری مزمن مبارزه می‌کنند. در حال حاضر، بیش از یک میلیون نفر در آمریکا با این بیماری رنج آور دست و پنجه نرم می کنند که با کاهش انرژی و انگیزه ظاهر می‌شود و زنان بیش از دو تا چهار برابر مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

علائم خستگی مزمن چیست؟

علائم بیماری خستگی مزمن می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و شدت آن احتمالا روز به روز در نوسان باشد. علائم خستگی مزمن عبارتند از:

• خستگی مستمر یا برگشت پذیر
• خستگی‌ای که با استراحت کمک قابلیت بهبود آنچنانی ندارد.
• خستگی که در فعالیت‌ها و کار روزانه شما مشکل ایجاد می‌کند
• خستگی و درد بعد از فعالیت جسمانی
• اختلال حافظه یا تمرکز
• حتی پس از یک خواب کامل ، با کسالت از خواب بیدار می‌شوید
• سردردهای پیوسته و متعدد
• درد عضلانی
• درد مفاصل
• گلو درد
• متورم شدن غدد لنفاوی در گردن یا زیر بغل
• خستگی شدید بعد از ورزش فیزیکی یا ذهنی

اگر حداقل چهار مورد از این علائم را دارید، احتمالا مبتلا به سندرم خستگی مزمن (CFS)  هستید. اما مشکل اصطلاح «خستگی مزمن» این است که در واقع فقط توصیفی از احساس شماست اما دلیل خستگی شما را توضیح نمی‌دهد.

درمان‌های گیاهی برای رفع خستگی

گیاه سرخارگل یا اکیناسه

این گیاه که برای رفع خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اگر هر روز با غلظت 200 میلی گرم دو بار مصرف شود، سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. البته باید توجه داشت که اکیناسه را به هیچ عنوان نمی‌توان برای افرادی که از بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید رنج می برند پیشنهاد کرد.

جینسینگ

جینسینگ، که یک گیاه “مقوی” در نظر گرفته می‌شود  می‌تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند. مصرف جینسینگ ممکن است باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها شود. جینسینگ می‌تواند به بهبود تمرکز، حافظه و عملکرد ذهنی کمک کند. این گیاه می‌تواند به کاهش استرس و بهبود حالت روحی کمک کند. جینسینگ همچنین خونریزی را در افرادی که از رقیق کننده‌های خون استفاده می‌کنند، به خصوص برای بیماری‌های قلبی افزایش می‌دهد. پس در استفاده از آن احتیاط کنید.

جینکو

این گیاه ممکن است تمرکز و هوشیاری را با افزایش جریان خون به مغز بهبود بخشد. از آنجا که یک آنتی اکسیدان است، ممکن است به محافظت از عضلات در برابر آسیب اکسیداتیو که درد عضلانی در سندرم خستگی مزمن را بهبود می‌بخشد، کمک کند.

اثرات درمانی دیگر جینکوبیلوبا

کمک به حفظ سلامت چشم

درمان سردرد و میگرن

 کمک به بهبود علائم آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه

کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی

عوارض جانبی جینکوبیلوبا

مصرف عصاره گیاه جینکوبیلوبا می‌تواند برای برخی افراد باعث عوارض جانبی خاصی مانند موارد زیر شود:
• حالت تهوع
• اسهال
• سرگیجه
• سردرد
• دل درد و یبوست
• راش / واکنش آلرژیک
در صورتی که فرد مشکل انعقاد خون داشته باشد یا عمل جراحی در پیش رو داشته باشد، نباید از مکمل های حاوی جینکو استفاده کند. همچنین اگر صرع یا سابقه تشنج دارید می بایستی از مصرف جینکو پرهیز نمایید. تحقیقات نشان داده اند مصرف طولانی مدت جینکوبیلوبا منجر به افزایش خطر سرطان های کبد و تیروئید شده است. پس بهتر است از مصرف طولانی مدت آن پرهیز کنید.

سنبل الطیب

یکی از معمول ترین کاربردهای دمنوش سنبل الطیب برای کاهش اضطراب و استرس است. سنبل الطیب که یک ساعت قبل از خواب مصرف شود به شما کمک می‌کند خواب خوبی داشته باشید.

این دمنوش به دلیل وجود برخی اسیدها و روغن های فرار موجود در ریشه ، دارای خواص آرامبخشی طبیعی است و به افراد کمک می کند تا آرام شوند و تمرکز کنند.

گون

گیاه گون برای افزایش انرژی و کاهش خستگی برخی تحقیقات نشان می‌دهد که گیاه گون ممکن است به افزایش انرژی و بنیه ورزشکاران کمک کند. گون که به طور سنتی برای ضعف جسمانی استفاده می‌شود، یک تونیک سیستم ایمنی است و قدرت و نشاط زیادی به شما خواهد داد

این گیاه با افزایش استقامت و کاهش احساس ضعف و خستگی در بیماران سرطانی نیز مورد توجه قرار گرفته است

ملاتونین

برای کمک به خواب راحت در شب، یک ساعت قبل از خواب ملاتونین مصرف کنید. اگرچه هیچ مطالعه‌ای در مورد استفاده از آن برای درمان سندرم خستگی مزمن وجود ندارد، تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که استفاده از ملاتونین در کنار داروهای خط اول مانند میتوکسانترون و اینترفرون بتا و گلاتیمر استات می تواند خستگی و ناتوانی در بیماران مبتلا به ام اس را بهبود بخشد.

روغن‌های گیاهی

روغن‌های رزماری، نعناع فلفلی یا یاسمین که در رایحه درمانی استفاده می‌شوند استرس را در افراد کاهش می‌دهند. می‌توان آنها را به یک حمام داغ اضافه کرد یا یک قطره روغن روی پنبه را می‌توان برای کاهش استرس استنشاق کرد.

چای گیاهی

1قاشق چایخوری سبزی خشک را در یک فنجان آب داغ مخلوط کرده و به مدت 5 تا 10 دقیقه (برگ یا گل خشک) یا 10 تا 20 دقیقه (ریشه خشک) دم کرده و 2 تا 4 بار در روز می‌توانید مصرف کنید.

برخی از دمنوش‌‌های انرژی زا و نشاط آور خانگی :

• دمنوش نعناع فلفلی و زنجبیل ترکیب نعناع فلفلی و زنجبیل
• دمنوش بادرنجبویه و لیمو ترش
• دمنوش بابونه و دارچین
• عرق بهارنارنج
• عرق آویشن

درمان‌های طبیعی برای رفع خستگی مزمن

برخی از مراحل غلبه بر خستگی مزمن با درمان‌های طبیعی شامل رژیم غذایی مناسب و سالم، استفاده از گیاهان دارویی، مدیتیشن، آرام سازی عضلات، یوگا و مشاوره است.

ورزش منظم

مشاهده شده است که افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند علائم کمتری از خستگی مزمن نشان می‌دهند، ایروبیک، تای چی و یوگا اشکال خوبی از ورزش منظم هستند.

رفع استرس

برای مقابله با استرس و اضطراب، تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا توصیه می‌شود.

دستان خود را روی شکم خود قرار دهید (برای اینکه مسیر خود را در طول تمرین احساس کنید) و سعی کنید عضلات خود را شل کنید. از طریق بینی عمیق نفس بکشید، شکم خود را باز کنید و سپس ریه های خود را با هوا پر کنید. هنگام دم به آرامی تا ۵ بشمارید. نفس خود را نگه دارید و تا ۳ بشمارید.

سایر موارد

• خوب بخوابید و استراحت کافی داشته باشید
• با پرهیز از غذاهای ناسالم، یک رژیم غذایی سالم و متعادل را حفظ کنید
• برای حفظ سلامت جسمانی، ورزش‌های منظمی مانند ایروبیک، یوگا و تای چی انجام دهید.
• مولتی ویتامین‌های حاوی پانتوتنیک اسید و ویتامین B6 مصرف کنید
• مکمل‌های منیزیم، ویتامین E، ویتامین C و کلسیم مصرف کنید
• یک سبک زندگی مثبت، شاد و بدون استرس داشته باشید
• وعده‌های غذایی را در ساعات منظم روز بخورید
• نمک دریا را به وعده‌های غذایی اضافه کنید
• هنگام دراز کشیدن پاها را مقداری بالاتر از سطح بدن نگه دارید زیرا این کار باعث بهبود گردش خون در سر و شارژ مجدد بدن می‌شود.
• آب زیاد بنوشید، هر شخص باید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشد. برای نوشیدن آب، صبر کردن تا تشنگی کافی نیست. هرچه بیشتر آب بنوشید بهتر.
• مکمل ها: کوآنزیم Q10، جینکو و آمینو اسید کارنیتین برای بهبود سطح انرژی شناخته شده‌اند. این مکمل‌ها را با غذا مصرف کنید.
• غذا: اسفناج و غذاهای پرفیبر مانند نان غلات کامل، جو، کینوا و بلغور بخورید. از غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه شده هستند مانند آرد و شکر سفید و همچنین از غذاهای چرب پرهیز کنید.
• خوب بخوابید: وقتی خسته هستید زود بخوابید. در طول روز چرت‌های کوتاهی داشته باشید تا احساس کسالت نکنید.
• از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید یا آن را محدود کنید.

روش‌های رفع خستگی چشم

• هنگام مطالعه، منبع نور را مستقیماً بالای کتاب یا صفحه نگه دارید.
• هنگام تماشای تلویزیون، نور کمی را در اتاقتان روشن نگه دارید تا از نور شدید تصویر تلویزیون و اتاق اطراف جلوگیری کنید.
• مانیتور کامپیوتر را در فاصله 20 تا 40 اینچی از صورت در مقابل چشمان خود قرار دهید.
• روشنایی و کنتراست صفحه را تنظیم کنید تا بتوانید بدون فشار آوردن به چشم بهتر بخوانید.
• صفحه مانیتور را تمیز کنید زیرا گرد و غبار می‌تواند دید شما را سخت کند.
• صفحه کلید باید در زاویه ای قرار گیرد که از فشار بر روی چشم‌ها و مچ دست جلوگیری کند.

سخن پایانی

اگر در نظر دارید از هر نوع درمان طبیعی برای سندرم خستگی مزمن استفاده کنید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. خوددرمانی یک بیماری با داروهای جایگزین و اجتناب یا به تاخیر انداختن مراقبت‌های استاندارد ممکن است عواقب جبران نا پذیری را داشته باشد.

خواص میوه‌ای عجیب به نام «خرخیار» – درمان سینوزیت

خواص میوه‌ای عجیب به نام «خرخیار» – درمان سینوزیت

خیار وحشی بومی مناطق معتدل آسیا، شمال آفریقا و اروپا است و در ایران نیز در هرزویل در ارتفاعات 700 متری و در ارسباران در جنگل حسن بگلو دیده می شود.

خر خیار یا خیار جوجه تیغی گیاهی است علفی از خانواده کدوییان که با نام های اسپند، خیار دشتی، خیارزه، خیار وحشی، سماهنک، کربز، خیار آب‌ پران، در اصطلاح محلی اصفهان کموز سگی و کموز کول و در کتب طب سنتی قثاالحمار و مشط الذئب شناخته می شود.

میوه خیار جوجه تیغی همانند بلوط، دراز و طعم آن بسیار تلخ است. پس از رسیدن میوه های این گیاه، سوراخی در محل اتصال میوه به دم گل ایجاد می شود که دانه ها از طریق این سوراخ، به خارج پرتاب می شوند.خیار وحشی بومی مناطق معتدل آسیا، شمال آفریقا و اروپا است و در ایران نیز در هرزویل در ارتفاعات 700 متری و در ارسباران در جنگل حسن بگلو دیده می شود.

ساقه های آن تقریبا ضخیم، خوابیده و پوشیده از کرک های زبر و خشن است، همچنین دارای برگ های متناوب و پهن و گل های کوچک و زرد است.

خیار وحشی بومی مناطق معتدل آسیا، شمال آفریقا و اروپا است و در ایران نیز در هرزویل در ارتفاعات 700 متری و در ارسباران در جنگل حسن بگلو دیده می شود.

خر خیار یا خیار جوجه تیغی گیاهی است علفی از خانواده کدوییان که با نام های اسپند، خیار دشتی، خیارزه، خیار وحشی، سماهنک، کربز، خیار آب‌ پران، در اصطلاح محلی اصفهان کموز سگی و کموز کول و در کتب طب سنتی قثاالحمار و مشط الذئب شناخته می شود.

میوه خیار جوجه تیغی همانند بلوط، دراز و طعم آن بسیار تلخ است. پس از رسیدن میوه های این گیاه، سوراخی در محل اتصال میوه به دم گل ایجاد می شود که دانه ها از طریق این سوراخ، به خارج پرتاب می شوند.خیار وحشی بومی مناطق معتدل آسیا، شمال آفریقا و اروپا است و در ایران نیز در هرزویل در ارتفاعات 700 متری و در ارسباران در جنگل حسن بگلو دیده می شود.

ساقه های آن تقریبا ضخیم، خوابیده و پوشیده از کرک های زبر و خشن است، همچنین دارای برگ های متناوب و پهن و گل های کوچک و زرد است

موارد مصرف میوه، برگ، ریشه و عصاره خر خیار :

• میوه، برگ، ریشه و عصاره میوه آن به صورت های مختلف مصرف می شود.
• اگر عصاره تازه آن را با شیر مادران مخلوط و در بینی بچکانند سر درد تمام سر و دردهای سر مزمن را تسکین می دهد.
• نیم گرم عصاره آن که با عسل و یا با روغن زیتون مخلوط شده باشد برای ورم های حنجره و دیفتری نافع است.
• خوردن ریشه آن به قدر 1/5-1 گرم برای استسقا و یرقان سیاه بسیار موثر و مفید است.
• اگر نیم گرم از گرد ریشه آن خورده شود مسهل بلغم خام و صفرا و زرد آب می باشد بدون اینکه به معده ضرر برساند.
• اگر قدری عصاره آن را با پر مرغ تمیزی بر بیخ زبان و اطراف آن بمالند قی آور است و اگر بخواهند سریع تر اثر کند عصاره را در روغن زیتون و روغن زنبق حل کنند و بمالند.
• اگر قی شدید شود و بخواهند تسکین دهند روغن زیتون بخورند و اگر فایده نبخشید سرکه رقیق با آب سرد بخورند و یا در آب سرد بنشینند و آب سرد بر سر بریزند و چیزهای قابض بخورند.

خیار وحشی و خواصش را بشناسیم

به فارسی خر خیار، خیار خر، خیار دشتی، سماهنگ، خیار وحشی و در اصطلاح محلی اصفهان کموز سگی و کموز کول گویند. در کتب طب سنتی و به عربی با نام های قثاالحمار و مشط الذئب نام برده می شود.

مشخصات خیار وحشی !

گیاهی است علفی چند ساله، ساقه آن نسبتا ضخیم خوابیده، پوشیده از کرک های زبر و خشن است. برگ ها متناوب، پهن دارای بریدگی های کم عمق با دم برگ دراز پوشیده از کرک بدون پیچک، گل های آن کوچک زرد و نر و ماده جداگانه روی یک پایه است. میوه آن شبیه به بلوط دراز پس از رسیدن به رنگ سبز مایل به زرد پوشیده از تارهای زبر، طعم آن بسیار تلخ می باشد. دانه های داخل میوه قهوه ای تیره و پس از رسیدن میوه سوراخی در محل اتصال میوه به دم گل ایجاد شده و تخم ها با سرعت و شدت با صدا به خارج پرتاب می شوند. ریشه آن بزرگ و سفید است.

در طب سنتی در درجه اول میوه به عنوان دارو در درجات بعدی ریشه و برگ آن مصرف می شوند. بهترین نوع میوه آن میوه ای است که از گیاه گرفته شده باشد. موارد مصرف عصاره میوه است و بهترین آن سفید رنگ و سبک است که اگر آن را به آتش نزدیک کنند مشتعل می شود و باید حداکثر یک سال از تهیه عصاره نگذشته باشد و از میوه کاملا رسیده گیاهی که بیش از یک میوه داشته است تهیه شده باشد.

برای تهیه عصاره خشک به این ترتیب عمل می شود. میوه رسیده آن چیده می شود، علامت رسیدگی کامل میوه این است که چون دست به آن برسد خود به خود از بوته گیاه جدا گردد و تازه و شاداب باشد. میوه ها را پس از چیدن بریده و روی تور سیمی مانند الک یا پارچه ای ریخته و فشار می دهند که عصاره آن از صافی بگذرد. سپس آب شیرین و زلالی روی عصاره گرفته شده می ریزند و می گذارند تا رسوب آن ته نشین شود.

آب صاف رقیق روی آن را دور می ریزند و مجددا روی رسوبات آب شیرین خالص می ریزند و می گذارند تا رسوب آن مجددا ته نشین و آب بالای آن را بیرون می ریزند و پس از آن درد باقی مانده را کاملا نرم ساییده و با هم وزن آن صمغ عربی و یا با نصف آن نشاسته مخلوط نموده ساییده و قرص درست می کنند و خشک می نمایند و در بازار با نام الاتریوم عرضه می کنند. حکمای طب سنتی معتقدند که نیروی مسهلی و دارویی آن تا ده سال می ماند. گیاه خر خیار در هرزویل در ارتفاعات 700 متری و در ارسباران در جنگل حسن بگلو دیده می شود.

خواص درمانی

برای خیار وحشی خواص درمانی بسیاری منسوب است.

ولی بیشترین تاثیرش در درمان سینوزیت های مزمن هست.

حتما قبل از هرگونه مصرف خرخیار یا محصولات استحصالی از این

گیاه با پزشک مشورت نمایید .چون این گیاه بسیار سمی میباشد و

استفاده ناشیانه از این گیاه عوارض بسیار حتی کوری را بدنبال خواهد داشت.

خواص درمانی دیگر خرخیار

خشک شدهٔ مغز خیار که در بازار به نام الاتریوم وجود دارد، خاصیت تخدیر دارد .

و در موارد مالاریا و بیماری آب‌ترسی است و در اثر گاز گرفتگی حیوانات هار

در انسان عارض می‌شود و به هاری معروف است نیز به کار می‌رود.

مسهل و تخلیه‌کنندهٔ بسیار قوی است

. از نظر طبیعت، گرم و خشک است و طبق پزشکی سنتی،

پاک‌کنندهٔ دماغ، مسهل صفرا، بلغم خام و زردآب است و برای لقوه،

فلج، صرع، کزاز، سردرد، دردهای مفاصل، نقرس، میگرن،سیاتیک،

سرفهٔ سرد، تنگی نفس، گازها، استسقاء، یرقان سیاه، بواسیر،

خرد کردن سنگ کلیه و مثانه، قاعده‌آور و ازدیاد ترشح ادرار نافع است.

مصرف خوراکی دمنوش آن برای جذام مفید است.

بابونه و 21 خواص مهم که از آن بی خبرید

بابونه و 21 خواص مهم که از آن بی خبرید

گیاه دارویی بابونه را به شکل های مختلف می شناسند که از نظر نام علمی، خواص درمانی و ماده موثره با هم متفاوت می باشند. در این مقاله انواع بابونه، خواص و طبع آن شرح داده می شود و برای اینکه بیشتر با تفاوت شکل آنها آشنا شوید تصاویری از آنها در این مقاله آورده شده است.

انواع بابونه

اصولا وجه تمایز بابونه ها در گلهای آنها می‌باشد. از نظر خواص دارویی شباهت زیادی به هم دارند و نوعا گل آنها مصرف دارویی دارد و معمول است که در بازار گل هر یک به تنهایی و یا مخلوطی از گلهای چند نوع مختلف از آنها تحت نام بابونه یا گل بابونه یا سایر نامهای یاد شده فروخته می‌شود. جهت آشنایی با انواع بابونه به برخی از آنها اشاره می شود:

1. بابونه آلمانی یا استاندارد
2. بابونه کبیر
3. بابونه گاوی
4. بابونه بلوچی
5. بابونه بهاری
6. بابونه دشتی
7. بابونه اورآ
8. بابونه شیرازی (از لحاظ شکل ظاهری شبیه به بابونه آلمانی می باشد)
9. اگر چه بابونه انواع مختلفی دارد اما همه‌ی آنها به صورت خوراکی مصرف نمی‌شود و فقط دو نوع آن یعنی بابونه آلمانی و بابونه رومی خاصیت دارویی دارند و در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرند.
   تفاوت بابونه آلمانی و بابونه رومی
   واقعیت این است که بابونه آلمانی و رومی هم از نظر خواص و هم از نظر ظاهر بسیار شبیه به هم هستند. اما به طور خلاصه بابونه رومی که به آن بابونه شیرازی هم گفته می‌شود دارای قسمت زرد تخت‌ یا کروی است و معمولا در مناطق جنوبی کشور رشد و پرورش پیدا می‌کند.
   از طرف دیگر بابونه آلمانی که به آن بابونه گاوی نیز گفته می‌شود دارای قسمت زرد رنگ مخروطی شکل و توخالی است و معمولا به صورت خودرو در قسمت‌های مختلف ایران به ویژه کهکیلویه و بویر احمد، اصفهان و همچنین استان‌های شمالی رشد می‌کند.
   بخش زیادی از بابونه موجود در بازار ایران از این نوع است.
10. در قرون وسطی، این گیاه برای تب تجویز می‌شده است و حتی تا‌به‌امروز هم از آن به‌عنوان دارو استفاده می‌شود. برای حفظ خواص آنتی‌اکسیدانی، در تهیه‌ی دمنوش بابونه باید گل خشک را به‌جای جوشاندن، دم‌ کرد.

خواص جادویی گیاه بابونه

برای لذت‌بردن از مصرف بهینه‌ی گیاه بابونه روش های بسیاری وجود دارد که فراتر از طعم عالی دمنوش بابونه و اثر تسکین‌دهنده‌اش هستند. براساس تحقیقات علمی، بابونه به ۹ روش می‌تواند در روند سلامت انسان تحولات اساسی ایجاد کند:

1. خواص بابونه برای مردان (خواص دمنوش بابونه برای مردان)

از خواص بابونه برای مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خاصیت ضد التهابی و آرامش بخش بابونه برای کاهش التهاب‌ها، ترشحات چربی پوست و کبودی پوست
• کاهش التهاب پروستات و علائم آن
• بهبود عملکرد روحی و روانی
• مسکن طبیعی درد عضلانی پس از ورزش
• کاهش استرس و اضطراب مردان
• بهبود خواب

2. اسهال را متوقف می‌کند

در طب سنتی بابونه به عنوان یک داروی طبیعی برای اسهال تجویز می‌شود و تحقیقات علمی مدرن نیز اثربخشی آن را تایید می‌کنند. در یک مطالعه آزمایشگاهی ثابت شده‌است که عصاره بابونه از طریق فعالیت آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی، اسهال را در موش‌ها متوقف می‌کند. همچنین، یک آزمایش بالینی بر روی کودکان مبتلا به اسهال نیز نشان داده است که عصاره بابونه علائم اسهال را بهبود می‌بخشد.

3. خواص بابونه برای زنان (خواص دمنوش بابونه برای زنان)

برای درد پریودی چی خوبه بخوریم؟ مهم‌ترین خواص دمنوش بابونه برای زنان، بهبود دردهای پریودی است. مصرف دمنوش یا چای بابونه در دوران پریودی باعث کاهش و تسکین کرمپ‌های عضلانی و اختلالات پریودی می‌شود. خاصیت آرامش بخشی بابونه می‌تواند تنش‌های سندروم پیش از قاعدگی را هم کاهش دهد.

4. با افسردگی و اضطراب مبارزه می‌کند

بابونه دارای اثر آرام‌بخشی ملایمی‌ست و می‌تواند در کاهش اضطراب و تسکین اعصاب در مواجهه با استرس بسیار مفید باشد. در مطالعه‌ای بر روی ۵۷ شرکت‌کننده مبتلا به افسردگی و اضطراب، ثابت شده‌است که مصرف ۲۲۰ میلی‌گرم از گیاه بابونه به شکل کپسول در یک روز، علائم افسردگی و اضطراب را به‌طور قابل‌ توجهی بهبود می‌بخشد.

5. بابونه و اسید معده

خواص ضد التهابی و آرامش بخشی این گیاه، میزان اسید معده و علائم مرتبط با اسیدیته معده را کاهش می‌دهد و نقش موثری در کاهش سوزش معده، درد شکم و تهوع مرتبط با افزایش اسید معده ایفا می‌کند. دمنوش بابونه به عنوان ضد اسید طبیعی عمل می‌کند، سطح pH معده را تنظیم کرده و از ترشح اسید معده جلوگیری می‌کند.

6. کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد!

کیفیت خواب یعنی مدت زمانی که برای به خواب رفتن صرف می‌کنید (این زمان در حالت ایده‌آل کمتر از ۲۰ دقیقه است) و مدت زمانی که در خواب هستید. افسردگی و اضطراب می‌تواند زمان به خواب رفتن و کیفیت خواب راحت را با مشکل جدی مواجه کند. یکی از آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گیاه بابونه که به نام آپیژنین شناخته می‌شود، به گیرنده های بنزودیازپین در مغز شما متصل می‌شود و اثرات آرام‌بخش ایجاد می‌کند.

7.  خواص بابونه برای عفونت

خواص بابونه برای عفونت عبارتند از:

تسکین علائم ناشی از عفونت‌ها مانند درد، التهاب و تورم

کاهش رشد و پخش عفونت‌ها به‌خاطر خواص ضدمیکروبی

تسریع فرآیند التیام زخم‌ها و زخم‌های عفونی

کاهش التهاب‌های عفونی مثل التهاب‌های پوستی، التهاب لثه و التهاب دستگاه تنفسی

کاهش رشد و پخش عفونت‌های قارچی مانند عفونت‌های پوستی و عفونت‌های قارچی دستگاه تناسلی مردانه و زنانه

8. درد قاعدگی را تسکین می‌دهد

نوشیدن بابونه برای تسکین درد در دوره PMS یا پیش از قاعدگی و دوره قاعدگی بسیار مفید است. با توجه به تحقیقات علمی که اثرات بابونه بر درد و خونریزی قاعدگی را مورد بررسی قرار داده‌است، مصرف روزانه ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم بابونه به طور موثر درد و حجم خونریزی را کاهش می‌دهد. در واقع، بابونه در تسکین درد مؤثرتر از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن‌هاست. خونریزی شدید قاعدگی می‌تواند ناشی از تولید بیش از حد پروستاگلاندین‌ها باشد، به نظر می‌رسد بابونه با متعادل کردن تولید پروستاگلاندین در بدن، خونریزی و درد انقباض رحم را کاهش می‌دهد.

9. خواص بابونه برای سرماخوردگی

بابونه خواص آرامش بخشی دارد که می‌تواند در کاهش التهاب و تسکین علایم سرماخوردگی مانند درد گلو و سرفه کمک کند. برخی ترکیبات موجود در بابونه می‌توانند در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌ها موثر باشند. استفاده از آن در کاهش شدت عفونت‌های تنفسی، مانند سرماخوردگی‌ کمک می‌کند. مصرف آن می‌تواند ترشحات بینی و سینوسی در دوره سرماخوردگی را کاهش دهد؛ در نتیجه هم تنفس بهتر شده و هم گرفتگی بینی کمتر می‌شود.

10.  نفخ را برطرف می‌کند

یکی دیگر از فواید محبوب بابونه توانایی بسیارش در تسکین نفخ و سوء‌هاضمه است. یک یا دو فنجان چای بابونه می‌تواند به کاهش علائم ناراحتی‌های گوارشی کمک کند؛ به همین دلیل است که بابونه اغلب در ترکیبات داروهای گیاهی برای درمان سندرم روده تحریک‌پذیر گنجانده می‌شود. اگر گاهی دچار معده درد می‌شوید یا با بیماری‌های گوارشی دست و پنجه نرم می‌کنید، بابونه می‌تواند کمک کننده باشد. از بابونه برای تسکین قولنج در نوزادان نیز استفاده می‌شود.

11. بابونه و لاغری شکم

چای بابونه سرشار از پتاسیم و کلسیم است و از همین طریق، مواد سمی و توکسین‌ها را از بدن خارج می‌کند. مصرف آن برای معده سنگین نیست و باعث تسکین معده می‌شود، اشتها را به میزان زیادی کم می‌کند. بنابراین، گزینه بسیار مناسبی برای افرادی است که قصد لاغری شکم و کاهش وزن دارند.

12.  از سرطان پیشگیری می‌کند

آنتی‌اکسیدان آپیژنین موجود در بابونه، از گیاه در برابر اشعه فرابنفش محافظت می‌کند. این آنتی‌اکسیدان به همین صورت از بدن انسان نیز محافظت می‌کند؛ بر اساس تحقیقات آپیژنین موجود در بابونه می‌تواند به پیشگیری از سرطان‌‌ در افراد سالم کمک کند. در واقع، بابونه تاثیر ضد سرطانی گسترده‌ای دربرابر انواع مختلف سرطان‌ها از جمله سرطان پروستات، استخوان، ریه، سینه و سرطان روده بزرگ دارد.

13. خواص بابونه برای مو

این گیاه به تقویت ریشه‌های مو کمک می‌کند و باعث می‌شود موهایی قوی و سالم داشته باشید. این خاصیت از ریزش موها نیز جلوگیری خواهد کرد. همچنین خواص آرامش‌بخش و ضد التهابی آن در کاهش التهاب‌های پوست سر و خارش مربوط به آنها مفید است.

استفاده از شامپو یا محصولات دارای عصاره بابونه باعث می‌شود تا موهایی لطیف و براق داشته باشید. قبل از استفاده بهتر است تست حساسیت را روی یک قسمت کوچکی از پوست صورت و یا مو انجام دهید تا مطمئن شوید که هیچ حساسیت یا عوارض ناخواسته ایجاد نمی‌شود.

 14. بخور بابونه برای لک صورت

استفاده از بخور بابونه به عنوان درمان مستقیم برای لکه‌های صورت تایید علمی ندارد. با این حال، خواص ضد التهابی و آرامش بخشی آن ممکن است باعث بهبود علائم و ظاهر لکه‌های صورت شود. در هر صورت، برای لکه‌های صورت بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا تشخیص صحیحی درباره مشکل پوستی خود بگیرید و راهنمایی‌های مناسب برای درمان آن دریافت کنید.

15. متابولیسم بدن انسان را تنظیم می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهند که بابونه می‌تواند قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده، سه فنجان چای بابونه در روز باعث کاهش سطح قند خون در عرض هشت هفته می‌شود. نوشیدن چای بابونه به همراه وعده‌های غذایی می‌تواند از افراد سالم در برابر افزایش قند خون و خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، محافظت کند.

16. خواص روغن بابونه برای دور چشم

خواص ضد التهابی روغن بابونه می‌تواند التهاب و تورم دور چشم را کم کند و علائم التهابی را کاهش دهد. خواص ترمیم کنندگی این روغن گیاهی هم می‌تواند خشکی و خارش دور چشم را برطرف نماید. روغن بابونه به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی به حفظ رطوبت پوست دور چشم کمک می‌کند و خشکی و چین و چروک‌های ناحیه دور چشم را کاهش می‌دهد.

17.  خواص عرق بابونه

عرق بابونه، که از گیاه بابونه استخراج می‌شود، خواص زیادی دارد. این عرق دارای خواص ضد التهابی، ضدباکتریایی، ضدعفونی کننده و آرامش بخشی است. برخی خواص عرق بابونه عبارتند از:

تغذیه و مرطوب کردن پوست

کاهش التهابات پوستی، التهابات مختلف موضعی و درمان برخی از بیماری‌های پوستی

کاهش خطر عفونت‌های پوستی و پیشگیری

ضدعفونی و تمیز کردن زخم‌ها و خراش‌های کوچک، تسریع فرآیند بهبود و التیام زخم‌ها

18. خواص ضدافسردگی بابونه

گیاه بابونه ضد افسردگی است و در درمان خستگی و بی‌حالی ناشی از فشارهای روحی، کاربرد دارد.

 19. خواص بابونه برای دردهای عضلانی

بابونه می‌تواند گرفتگی یا اسپاسم‌های عضلات را کاهش داده و به تسکین دردهای مرتبط ماهیچه‌ها و مفاصل کمک کند. گیاه بابونه همچنین سبب کاهش درد‌های عضلانی و مشکلات یائسگی می‌شود.

20. روغن بابونه

روغن بابونه، از گل‌های خرد و بخارپز شده گیاه به‌دست می‌آید که روغنی آبی رنگ است با عطری شبیه سیب یا بوی گل مانند شیرین. استفاده از روغن بابونه روی پوست، باعث کاهش تورم شده و از رشد باکتری و میکروب‌های پوستی جلوگیری می‌کند. برای ایجاد آرامش در رایحه درمانی (آروماتراپی) یا تسکین و برطرف کردن دردهای عضلانی در ماساژ از روغن بابونه استفاده می‌شود.

21.  فواید دمنوش بابونه برای سلامت قلب

بابونه یک گیاه دارویی با خصوصیاتی مفید برای سلامت قلب است. این گیاه حاوی مواد فعالی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، به خصوص فلاونوئیدها است که می‌توانند به بهبود عملکرد سلول‌ها و محافظت از اجزای حیاتی قلب کمک کنند. البته قبل از شروع هر نوع درمانی برای مشکلات قلبی، باید با پزشک مشورت کنید.

اکنون با 21 خاصیت دمنوش بابونه آشنا شده‌اید. اما یادتان باشد که قبل از مصرف بابونه برای درمان بیماری‌های خاص، حتما از پزشک خودتان مشورت بگیرید.

خشک کردن گل بابونه

برای خشک کردن گیاه بابونه سه روش وجود دارد. می‌توان به وسیله حرارت از روش‎‌های آویزان کردن، پهن کردن و خشک کردن استفاده کرد. این کار باید در محیطی بسته، بدون رطوبت و با نور کم انجام پذیر تا نتیجه مطلوبی را حاصل کند.

برای حفظ عصاره و عطر گل بابونه خشک عملیات خشک کردن گل نباید در درجه حرارت خیلی بالا انجام گیرد. به منظور کاهش تغییرات احتمالی، ثابت نگه داشتن رنگ و حفظ بوی اصلی گیاه درجه حرارت‌های کمتری برای خشک کردن آن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

با توجه به فواید و خواص ذکر شده این گیاه، بابونه یکی از همه‌کاره‌ترین و پراستفاده‌ترین داروهای طبیعی برای نگهداری در خانه است. اگر گل بابونه در خانه داشته باشید، پیشگیری از بیماری‌های بسیار و سلامتی طولانی مدت برای شما تضمین شده‌است.

خواص مرزنجوش + تفاوت مرزنجوش خشک و تازه

مرزنجوش مملو از منیزیم است. این ماده معدنی برای تمام عملکردهای صحیح بدن مهم است. درضمن این گیاه حاوی مقدار فراوانی پتاسیم، الکترولیت‌ها و مواد معدنی مهم دیگر برای بدن است. این گیاه همچنین منبع خوبی از مواد مغذی فولات، ویتامین ای و ویتامین کاست.

خواص مرزنجوش

۱. حفظ تعادل هورمون‌ها

۲. درمان اضطراب

۳. اثرات ضدمیکروبی

۴. بهبود گوارش

۵. حفظ سلامت قلب‌وعروق

۶. مسکن طبیعی

۷. پیشگیری از زخم‌ معده

۸. مرزنجوش و لاغری

۹. بهبود عملکرد مغز

عوارض جانبی

هر گیاهی فواید و عوارضی دارد و مرزنجوش هم از این قاعده مستثنا نیست. در صورت استفاده نادرست از این گیاه، مشکلاتی برایتان ایجاد می‌شود. استفاده مقدار کمی از این گیاه در غذاها به‌صورت ادویه یا مصرف کوتاه‌مدت دارویی برای بزرگ‌سالان خطری ندارد و صدمه‌ای به بدن نمی‌زند، اما اگر از آن به مدت طولانی به‌‌شکل دارویی استفاده شود، عوارض جانبی متعددی خواهد داشت.

• استفاده موضعی مرزنجوش روی پوست یا چشم‌ها توصیه نمی‌شود، زیرا این گیاه حساسیت‌زاست.
• اگر باردارید یا به نوزاد‌تان شیر می‌دهید، از مرزنجوش می‌توانید فقط به‌مقدار بسیار کم و آن هم به‌صورت ادویه در غذا استفاده کنید. کودکان هم فقط می‌توانند از این گیاه به‌مقدار کم در غذا استفاده کنند.
• اگر به پونه کوهی، ریحان، اسطوخودوس، نعناع یا هر عضو دیگری از خانواده نعنائیان حساسیت دارید، احتمال اینکه به این گیاه هم حساسیت داشته باشید بسیار زیاد است.

اگر به بیماری‌های زیر مبتلا هستید، پیش از مصرف مرزنجوش با پزشکتان مشورت کنید:

• اختلالات خون‌ریزی؛
• دیابت؛
• انسداد‌های دستگاه گوارش یا مجاری ادراری؛
• بیماری‌های ریوی مانند آسم؛
• زخم معده؛
• ضربان کند قلب؛
• صرع و تشنج.

همچنین حداقل ۲ هفته قبل از هر نوع جراحی باید مصرف مرزنجوش به‌صورت دارو را قطع کرده باشید.

تفاوت مرزنجوش خشک و تازه

اگرچه مرزنجوش خشک هم مفید است، تازه آن مقدار بیشتری ویتامین و مواد معدنی دارد.

مرزنجوش مانند سایر گیاهان هم تازه و هم خشک در بازار وجود دارد و به هر دو شکل در غذاها استفاده می‌شود. همچنین می‌توانید بذر مرزنجوش را از فروشگاه‌های محصولات کشاورزی بخرید و آن را خودتان بکارید و آماده کنید.

مرزنجوش خشک را می‌توان با خیال راحت در دمای اتاق به‌مدت طولانی نگهداری کرد، اما مرزنجوش تازه را باید حتما در یخچال و هوای خنک نگه داشت. پیش از مصرف مرزنجوش تازه، حتما ساقه‌های آن را جدا و از برگ‌های مرزنجوش استفاده کنید.

درضمن گیاهان خشک به دلیل اینکه محتوای آب خود را از دست داده‌اند، قدرت بیشتری از گیاهان تازه دارند. بنابراین موقع استفاده از مرزنجوش خشک در غذا، به‌ازای ۱ قاشق غذاخوری مرزنجوش تازه باید ۱ قاشق چای‌خوری مرزنجوش خشک استفاده کنید.

نحوه مصرف مرزنجوش

۱. دمنوش مرزنجوش

۲. چاشنی غذا

۳. روغن مرزنجوش

روغن مرزنجوش

جایگزین‌های مرزنجوش

اگر ادویه مرزنجوش در دسترستان نیست، می‌توانید به‌جایش از گیاهانی چون پونه کوهی، آویشن و ریحان استفاده کنید.

• پونه کوهی: پونه کوهی خیلی شبیه مرزنجوش است، اما طعم قوی‌تری دارد. بنابراین باید دو‌سوم تا سه‌چهارم مقدار مرزنجوش از پونه کوهی استفاده کنید.
• آویشن: آویشن هم جایگزین مناسبی است، اما طعم ملایم‌تری دارد. برگ‌های آویشن از مرزنجوش کوچک‌تر و تیره‌ترند و ممکن است ظاهر غذا را کمی تغییر دهند، اما طعم غذا را خیلی عوض نمی‌کنند.
• ریحان: ریحانهم جایگزینی مناسب است، اما طعم این گیاه به‌اندازه مرزنجوش قوی نیست و موقع استفاده باید از آن بیش از مرزنجوش به غذا اضافه کنید. بهتر است اندک‌اندک از این گیاه به غذا اضافه کنید تا متوجه اندازه مناسب آن شوید.

کلام آخر

مرزنجوش گیاهی فوق‌العاده است که به‌خاطر خواص متعددش به‌شیوه‌های مختلف استفاده می‌شود و می‌گویند برای تسکین و بهبود بیماری‌هایی چون استرس، تنش عصبی، اضطراب، کشیدگی‌های ماهیچه‌ای، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و دردها مفید است.